Mjeku kardiologu ngre alarmin: Mos bëni këto 2 gjëra, rrezikoni zemrën…

Mjeku kardiolog Spiro Qirko ngriti shqetësimin se obeziteti po shton sëmundjet e zemrës, si dhe po bëhet shkak për sëmundje të tjera si diabeti apo yndyrnat e larta në gjak.

Mjeku i bën thirrje qytetarëve që për të pasur një “zemër të shëndetshme” duhet të flenë rreth orës 22:30-23:00 të mbrëmjes dhe gjatë ditës të kryejnë aktivitet fizik (ecje), të paktën 10 mijë hapa çdo ditë.

“Ndër shkaqet kryesore të obezitetit duhet të përmend stilin e keq të jetesës. Njerëz që konsumojnë sasi të mëdha ushqimi, ose persona që konsumojnë alkool. Sot 2.8 milionë vdekje i vijnë botës nga obeziteti dhe problematikat që sjell ai. Rezulton që femrat në Shqipëri 26% janë obeze dhe 18- 20 % janë meshkujt.Nga konsultat me pacientë kam vënë re se 1 në 3 persona janë obezë. Pjesa më e madhe e të rinjve sot punojnë ulur përpara kompjuterit. Por shumica prej tyre punojnë edhe pas orës 00:00 të natës sërish para kompjuterit. Kjo sjell një shkatërrim të trurit. Nëse ne flem në orën 02:00 të natës, atëherë ky është një gjumë sipërfaqësor. Pagjumësia formon hormonin e quajtur leptinë, e cila kryesisht krijohet në zorrën e trashë. Ora 22:30 duhet të jetë orari i fjetjes në darkë. Nuk duhet të na mungojë vullneti për të bërë 10 mijë hapa në ditë”, u shpreh mjeku për “Dritare TV”.

Related Posts

My Family Left for the Christmas Vacation I Paid For Without Me Then I Canceled the Lodge Before They Reached the Gate

They left her on Christmas. The house was so quiet it felt violent, a silence that rang louder than any slammed door. One glance at the empty…

I Fixed Two Girls’ Mercedes in the Rain By Monday, They Were Sitting Behind the Judge Who Held My Future

The first time Sophie woke up screaming, I told myself it was just a bad dream. The second time, she begged me not to make her go…

The Judge Asked If My Husband Knew I Was the Majority Owner Then My Mother Stood Up in Panic

Emily stood in the rain, shaking. Her husband had thrown her out, her own mother had turned her away, and the world she thought she knew had…

She Tried To Shut Down My Party Until The Precinct Walked In

The scream shattered everything. Elena had spent years hiding who she was, convinced her silence would protect her daughter. Instead, it left Sophie alone with monsters wrapped…

They Said I Could Not Afford The Hotel Until Everything Changed

The reveal hit like a storm. Their laughter died in their throats, replaced by a silence so loud it rang in the crystal-lit lobby. All those years…

My Son Thought I Finally “Learned My Lesson” Until He Saw Who Was Waiting at My Breakfast Table

The coffee went cold before the fear did. My cheek still stung, but something deeper had finally gone numb. No more excuses. No more “he didn’t mean…