Mjeku kardiologu ngre alarmin: Mos bëni këto 2 gjëra, rrezikoni zemrën…

Mjeku kardiolog Spiro Qirko ngriti shqetësimin se obeziteti po shton sëmundjet e zemrës, si dhe po bëhet shkak për sëmundje të tjera si diabeti apo yndyrnat e larta në gjak.

Mjeku i bën thirrje qytetarëve që për të pasur një “zemër të shëndetshme” duhet të flenë rreth orës 22:30-23:00 të mbrëmjes dhe gjatë ditës të kryejnë aktivitet fizik (ecje), të paktën 10 mijë hapa çdo ditë.

“Ndër shkaqet kryesore të obezitetit duhet të përmend stilin e keq të jetesës. Njerëz që konsumojnë sasi të mëdha ushqimi, ose persona që konsumojnë alkool. Sot 2.8 milionë vdekje i vijnë botës nga obeziteti dhe problematikat që sjell ai. Rezulton që femrat në Shqipëri 26% janë obeze dhe 18- 20 % janë meshkujt.Nga konsultat me pacientë kam vënë re se 1 në 3 persona janë obezë. Pjesa më e madhe e të rinjve sot punojnë ulur përpara kompjuterit. Por shumica prej tyre punojnë edhe pas orës 00:00 të natës sërish para kompjuterit. Kjo sjell një shkatërrim të trurit. Nëse ne flem në orën 02:00 të natës, atëherë ky është një gjumë sipërfaqësor. Pagjumësia formon hormonin e quajtur leptinë, e cila kryesisht krijohet në zorrën e trashë. Ora 22:30 duhet të jetë orari i fjetjes në darkë. Nuk duhet të na mungojë vullneti për të bërë 10 mijë hapa në ditë”, u shpreh mjeku për “Dritare TV”.

Related Posts

My Family Laughed at a Cruel Christmas Card About Me So I Left the Country and Let Them Find the Folder

The card didn’t just hurt; it detonated something I’d been pretending was still whole. Their laughter—my own son’s, my grandchildren’s—clung to me like frost as I stepped…

My Stepmother Said Her Daughter Was Not My Sister So I Canceled Every Privilege I Had Been Paying For

The night Brenda chose to humiliate me in my own dining room, under my mother’s silver and my name, something in me went very still. I didn’t…

Every Year My Surviving Twin Son Honored His Sister With Lilies, Then a Black Box Appeared Among the Destroyed Flowers

The scream tore the morning open and gutted the life we thought we knew. One second, Logan was just my boy turning fifteen in the wet grass;…

My Mother-in-Law Shamed Me for Ordering Food While I Was Sick, but She Wasn’t Ready for the Elegant Way My Husband Responded

He smiled when his mother called me lazy. Fever sweat clung to my spine, my soup lay buried in the trash, and Nathan—my Nathan—said, “You’re absolutely right,…

I Pretended to Be Poor at My Son’s Girlfriend’s Country Club Then Her Father Saw My Business Card

I walked into the Brookshire knowing they’d already priced me out of their world. The air smelled like money and judgment, and every glance at my scuffed…

My Neighbor Refused to Replace the Bike He Ran Over, So I Planned to Teach Him a Lesson Until My Son Beat Me to It

Jake’s bike died under Gary’s truck with a sound that split the afternoon in half. One second it was just a Saturday; the next it was metal…