Mjeku kardiologu ngre alarmin: Mos bëni këto 2 gjëra, rrezikoni zemrën…

Mjeku kardiolog Spiro Qirko ngriti shqetësimin se obeziteti po shton sëmundjet e zemrës, si dhe po bëhet shkak për sëmundje të tjera si diabeti apo yndyrnat e larta në gjak.

Mjeku i bën thirrje qytetarëve që për të pasur një “zemër të shëndetshme” duhet të flenë rreth orës 22:30-23:00 të mbrëmjes dhe gjatë ditës të kryejnë aktivitet fizik (ecje), të paktën 10 mijë hapa çdo ditë.

“Ndër shkaqet kryesore të obezitetit duhet të përmend stilin e keq të jetesës. Njerëz që konsumojnë sasi të mëdha ushqimi, ose persona që konsumojnë alkool. Sot 2.8 milionë vdekje i vijnë botës nga obeziteti dhe problematikat që sjell ai. Rezulton që femrat në Shqipëri 26% janë obeze dhe 18- 20 % janë meshkujt.Nga konsultat me pacientë kam vënë re se 1 në 3 persona janë obezë. Pjesa më e madhe e të rinjve sot punojnë ulur përpara kompjuterit. Por shumica prej tyre punojnë edhe pas orës 00:00 të natës sërish para kompjuterit. Kjo sjell një shkatërrim të trurit. Nëse ne flem në orën 02:00 të natës, atëherë ky është një gjumë sipërfaqësor. Pagjumësia formon hormonin e quajtur leptinë, e cila kryesisht krijohet në zorrën e trashë. Ora 22:30 duhet të jetë orari i fjetjes në darkë. Nuk duhet të na mungojë vullneti për të bërë 10 mijë hapa në ditë”, u shpreh mjeku për “Dritare TV”.

Related Posts

“‘You Can Stay Home This Christmas,’ My Daughter-in-Law Said — But When She Saw My Photos, Her Smile Disappeared.”

Christmas cracked my world wide open. The invitation I longed for never came. Instead, I faced a cold exile, left to drown in silent rooms and echoing…

The Candle’s Silent War

A seven-year-old’s holiday dream shattered in an instant. While cousins reveled in opulent gifts, she received a cheap candle—marked not by affection, but possession. The room’s forced…

A Lonely Hospital Stay That Ended With A Note I Still Cannot Explain

Silence wrapped around my hospital bed like a second skin, until he appeared. A gentle voice. A steady hand. A presence that made the machines seem less…

Actress Known for Memorable “Cool Hand Luke” Scene Passes Away at 87

A star who never sought the spotlight has faded into silence. Joy Harmon, the face behind one unforgettable cinematic moment, passed away quietly at 87. Her story…

Buried, Broke, Then Chosen

Hunger sliced through me like shattered glass; survival was a fading memory. I was a ghost on the edge of oblivion, nameless and erased, until a stranger’s…

Thunderbird, Gone. She Stayed.

The first betrayal hit like a thunderclap—eyes that once held warmth now slid past like she was invisible. Years of sacrifice dissolved into cold numbers on a…